Aparat Mouthspiece to wykonany ze specjalnego medycznego materiału ustnik, który swoją budową przypomina bokserski ochraniacz na szczękę. Aparat po włożeniu do ust, skutecznie dopasowuje się do kształtu zgryzu. Chrapanie często jest wynikiem nadmiernego rozluźnienia tkanki miękkiej w tylnej części gardła. Ustnik sprawia, że dolna część szczęki przesuwa się do przodu, dzięki czemu drogi oddechowe delikatnie się otwierają, eliminując chrapanie. Aparat posiada otwór w środkowej części, tak by nie utrudniać oddychania przez usta. Może być stosowany również w przypadku zgrzytania zębami. Użycie aparatu jest zalecane dopiero po wykonaniu zabiegu udrożnienia górnych dróg oddechowych.

Opaska przeciw chrapaniu

Opaska na głowę Anti Snore jest wykonana z elastycznego neoprenu. Po założeniu okala tył głowy oraz podtrzymuje podbródek, dzięki temu utrzymuje żuchwę w stałej pozycji, tak by nie spać z otwartymi ustami.

Poprawia napięcie mięśni krtani, podtrzymuje je, likwidując w ten sposób problem chrapania. Opaska nie sprawia żadnych problemów podczas snu, ponieważ materiały wykorzystane do stworzenia Anti Snore są delikatne i łatwo dostosowują się do kształtu głowy.

Rozwiązanie może pomóc w redukcji chrapania, jednak w sytuacji, gdy drogi oddechowe nie są dostatecznie drożne, zalecam skorzystanie z konsultacji i wykonanie odpowiedniego zabiegu.

Artykuł Sprzęt medyczny pochodzi z serwisu Nie chrap!.

1. Wykonaj 5-sekundowy wdech, wytrzymaj 3 sekundy bezdechu i powoli wypuść powietrze przez usta.
2. Wykonaj maksymalny pełny wdech i stopniowo, przerywanie wypuszczaj powietrze,
3. Trzecie ćwiczenie wykonaj z dłonią przyłożoną do przepony. Weź wdech, a dłonią lekko uciskaj przeponę, stanowiąc opór.

Możesz wykonywać 3 serie po 5-10 powtórzeń.

Ćwiczenia mają formę wspierającą leczenie bezdechu sennego, jeśli zmagasz się z tym problemem, zapraszam do konsultacji.

Artykuł Ćwiczenia oddechowe pochodzi z serwisu Nie chrap!.

Oto kilka prostych ćwiczeń, które możecie wykonać:

1. Rozciąganie, podskoki, bieganie – może się wydawać, że ma to niewiele wspólnego z rozwojem głosu, a jednak dzięki zwykłym ćwiczeniom pozbywasz się nagromadzonych napięć.

2. Gimnastyka twarzy i języka – na przykład: układanie ust w dziubek, szeroki uśmiech, udawanie odgłosów kopyt konia.

3. Robienie min – to bardzo dobre ćwiczenie, które rozgrzeje i rozluźni twarz.

4. Czytanie na głos – wcielanie się w role postaci, czytając, staraj się odzwierciedlić emocje zawarte w tekście, zmieniać barwę i wysokość głosu w zależności od bohatera.

5. Czytanie na czas – spróbuj powtarzać kilka krótkich zdań, stopniowo zwiększając tempo czytania, możecie mierzyć sobie czas.

Artykuł Ćwiczenia na głos pochodzi z serwisu Nie chrap!.

1. Wystaw język i spróbuj dotknąć jego końcem czubek nosa. Wytrzymaj w takiej pozycji przez 10 sekund. Następnie przesuń język tak, by dotknąć lewego, a później prawego policzka. Ćwiczenie powtórz 10 razy, z czasem zwiększaj szybkość.

2. Otwórz usta tak szeroko jak możesz i powiedz „aaa” przez 20 sekund. Powtórz to 2 razy.

3. Wystaw język i spróbuj dotknąć nim czubka brody. Wytrzymaj tak przez 10 sekund i powtórz 10 razy.

Tak jak przy wszystkich ćwiczeniach, aby dostrzec efekty, najważniejsza jest systematyczność. W przypadku braku efektów zalecam konsultację.

Artykuł Ćwiczenia na chrapanie pochodzi z serwisu Nie chrap!.

W czym mają pomóc te badania?

Tomografia komputerowa nosa i zatok obocznych jest uważana za najdokładniejszą metodę diagnozowania przewlekłych chorób zatok przynosowych. Może również wykryć urazowe uszkodzenia nosa, odchylenia od prawidłowej anatomii przegrody nosa i małżowin nosowych, bocznej ściany nosa, ciała obce (zazwyczaj materiał stomatologiczny) i zmiany nowotworowe.

Badanie poligrafii jest nowoczesną metodą diagnozowania bezdechu sennego, które ze względu na szybkość wykonania i dostępność jest powszechnie stosowane. Poligrafia polega na rejestracji wielkości fizjologicznych pozwalających ocenić parametry snu, oddychania, utlenowania krwi oraz pracę serca. Jednak badaniem dokładniejszym i bardziej złożonym, jest polisomnografia. Badanie to polega na monitorowaniu różnych funkcji fizjologicznych podczas snu. Pacjent jest umieszczany w odizolowanym pomieszczeniu. Przez cały czas pobytu prowadzona jest kontrola jego czynności życiowych, przy pomocy kamer oraz mikrofonów. Badanie jest wykonywane w procedurze 24-godzinnej hospitalizacji.

Artykuł Przed pierwszą wizytą pochodzi z serwisu Nie chrap!.